Mentre rifatti il letto, dormi
La colonna vertebrale dovrebbe essere reclinata in linea con la sua forma naturale quando si è in piedi. Ciò significa che tutte le ossa della colonna vertebrale sono allineate l’una sull’altra. Varie procedure di test hanno dimostrato che il modo migliore per ottenere un allineamento positivo della schiena è dormire su un letto regolabile con un materasso adatto. In questo caso, la posizione delle articolazioni posteriori è più vicina alla posizione quando si è in piedi. La mente e il corpo possono rilassarsi in modo ottimale in questo stato. La posizione supina è molto importante anche per i dischi intervertebrali, perché possono assorbire meglio i liquidi nutritivi necessari, al diminuire del carico errato. Il letto che fornisce un buon effetto di supporto è particolarmente importante a qualsiasi età, perché il posto letto porta relax e previene il mal di schiena.
Il sistema letto ottimizzato è adattivo
La base elastica e finemente sintonizzata ha un’area più morbida nella zona delle spalle e la fa affondare un po ‘più in profondità quando si trova di lato. Un buon sistema letto può essere adattato individualmente alla forma e al peso del tuo corpo. Pertanto, le singole aree possono essere regolate separatamente e il corpo può essere riposato o sostenuto intensamente secondo necessità. Tuttavia, il letto troppo morbido, in cui ci si immerge troppo in profondità, non è adatto alla colonna vertebrale. Tutte le curve e i rigonfiamenti del corpo devono essere presi in considerazione durante la regolazione. Il meglio per la schiena è una base flessibile con regolazione automatica e altre opzioni di regolazione. In questo modo, i problemi alla schiena possono essere evitati e il dolore esistente può essere risolto o almeno ridotto.
Le condizioni anatomiche possono cambiare, ad esempio quando si forma una schiena vuota o durante la gravidanza. Questo è il motivo per cui il sistema letto regolabile individualmente è la soluzione perfetta durante l’uso. Ciò è particolarmente vero per le prime settimane dopo l’acquisto del letto. Dopo essere stati in piedi o camminare a lungo, ogni letto dovrebbe essere percepito come comodo, motivo per cui è così importante effettuare test approfonditi quando si acquista un letto. L’ottima qualità del letto sta ripagando. L’azienda Hasina
Ad esempio, da oltre 60 anni fornisce sistemi di letti singoli di alta qualità in un design elegante e accattivante.
L’importanza della dimensione del letto
Il corpo ha bisogno di molta libertà di movimento durante la notte e questo è ciò che lo rende Il letto della misura giusta
Necessario. Il letto singolo deve essere largo almeno 100 cm. In termini di lunghezza si deve tener conto dell’altezza; Il letto dovrebbe essere almeno 8 pollici più alto di questo. L’altezza del letto, da 45 a 55 cm, è ideale in quanto permette di sdraiarsi e alzarsi facilmente. Ciò è particolarmente utile per gli anziani.
Svegliare un amico per iniziare bene la giornata
Svegliarsi in modo errato può portare a stress inutili, tuttavia, può essere evitato attraverso movimenti positivi. È importante che il corpo si abitui lentamente allo stress quando si alza dal letto. un Comportamento ottimale
Sta scivolando sul bordo del letto e in piedi sui fianchi con le braccia. La schiena rimane in posizione verticale. Nella fase successiva, ti alzi dal letto con le gambe piegate e solo allora raddrizzi la parte superiore del corpo in posizione seduta. Puoi quindi alzarti comodamente e tornare indietro. I movimenti violenti immediatamente al risveglio sono controproducenti. Distorsioni, flessioni o sollevamento pesi non sono raccomandati per iniziare la giornata.
Il modo perfetto per sdraiarsi e dormire bene la notte
Quando si è sdraiati, la sequenza dei movimenti è invertita. Dopo essersi seduti sul letto, le gambe vengono sollevate verso il letto. I glutei sono il fulcro e le braccia fungono da sostegno. Ora la parte superiore del corpo può essere abbassata. Se non hai la forza di sdraiarti o alzarti, la regolazione continua del sedile facilita lo spostamento.
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